人類性行為的強度屬中等運動，類似快速散步或輕度慢跑，醫師透露，約等同於爬兩層樓梯，研究指出，對多數健康成人而言不會造成心血管系統的超負荷，而對於年長或心血管疾病患者來說，整體風險亦不比日常溫和運動更高。
腎臟科醫師王介立在臉書粉專轉述「能量消耗與交配時間投入：一項比較性回顧」研究，人類性行為的強度屬中等運動，類似快速散步或輕度慢跑，心率約達最大值的70%。平均來說，一次性行為（含前戲）男性約消耗100千卡，女性約70千卡，明顯低於同時長的跑步。換句話說，與其他運動相比，性行為消耗雖非微乎其微，但也並非如坊間傳言「一次就能消耗上百數千卡」。
由於男性多數體格較重，且常擔任較主動姿勢，故熱量消耗略高。若體重較輕或以較被動方式參與，消耗就減少。亦有研究比較不同體位對男性心率/血壓的影響，結果並無顯著差異；可能因為不論姿勢如何，仍有類似程度的興奮與動作。
王介立說明，對多數健康成人而言，性行為不至於造成超負荷心血管壓力。醫師通常也將其比作爬兩層樓梯的強度。因而臨床上常用此做參考，只要能輕鬆爬兩層樓，通常可安全從事一般性活動。對年長或心血管疾病患者而言，性行為雖要注意體能狀況，但整體風險並不比日常溫和運動更高。
若考慮特殊情況，如一次進行數小時或多次性行為，累積能量消耗自然會上升，但一般人並不常長期維持這種高強度。此外，性活動尚包含心理興奮、荷爾蒙變化等因素，純粹從熱量角度難以完整衡量其對健康的影響，但可視作中等運動的補充。
該研究彙整並比較了各類動物在交配所需的時間與能量成本，並深入探討人類性行為的熱量消耗。主要結論如下：
跨物種顯著差異
從幾秒到數月、從幾乎可忽略到極端的能量支出，顯示交配戰略由不同演化壓力所形塑。
雄性投入往往極高
在鳥類的炫耀展示、蛙類的鳴叫、哺乳類的戰鬥或長期配偶守護等，都可見雄性為交配而投入龐大能量。此結果推翻過去僅強調雌性高代價的看法。
時間成本不容忽視
如竹節蟲的持續依附、蛙類的超長抱合等，都顯示長時間用於交配會導致個體無法覓食或防禦，進而產生重大生存風險。
人類屬中等能量消耗
每次性行為平均約消耗50–150千卡，生理上接近輕度或中度運動，對心臟相對安全，可視為健康生活的一部分，但不宜誤以為可大量燃脂。
演化與應用意涵
瞭解交配成本有助於理解性擇及生殖策略，且在人類層面可提供健康指引；在野生動物管理與保育方面，亦須考量物種特有的交配能量需求並提供相應資源或環境。
腎臟科醫師王介立在臉書粉專轉述「能量消耗與交配時間投入：一項比較性回顧」研究，人類性行為的強度屬中等運動，類似快速散步或輕度慢跑，心率約達最大值的70%。平均來說，一次性行為（含前戲）男性約消耗100千卡，女性約70千卡，明顯低於同時長的跑步。換句話說，與其他運動相比，性行為消耗雖非微乎其微，但也並非如坊間傳言「一次就能消耗上百數千卡」。
由於男性多數體格較重，且常擔任較主動姿勢，故熱量消耗略高。若體重較輕或以較被動方式參與，消耗就減少。亦有研究比較不同體位對男性心率/血壓的影響，結果並無顯著差異；可能因為不論姿勢如何，仍有類似程度的興奮與動作。
王介立說明，對多數健康成人而言，性行為不至於造成超負荷心血管壓力。醫師通常也將其比作爬兩層樓梯的強度。因而臨床上常用此做參考，只要能輕鬆爬兩層樓，通常可安全從事一般性活動。對年長或心血管疾病患者而言，性行為雖要注意體能狀況，但整體風險並不比日常溫和運動更高。
若考慮特殊情況，如一次進行數小時或多次性行為，累積能量消耗自然會上升，但一般人並不常長期維持這種高強度。此外，性活動尚包含心理興奮、荷爾蒙變化等因素，純粹從熱量角度難以完整衡量其對健康的影響，但可視作中等運動的補充。
該研究彙整並比較了各類動物在交配所需的時間與能量成本，並深入探討人類性行為的熱量消耗。主要結論如下：
跨物種顯著差異
從幾秒到數月、從幾乎可忽略到極端的能量支出，顯示交配戰略由不同演化壓力所形塑。
雄性投入往往極高
在鳥類的炫耀展示、蛙類的鳴叫、哺乳類的戰鬥或長期配偶守護等，都可見雄性為交配而投入龐大能量。此結果推翻過去僅強調雌性高代價的看法。
時間成本不容忽視
如竹節蟲的持續依附、蛙類的超長抱合等，都顯示長時間用於交配會導致個體無法覓食或防禦，進而產生重大生存風險。
人類屬中等能量消耗
每次性行為平均約消耗50–150千卡，生理上接近輕度或中度運動，對心臟相對安全，可視為健康生活的一部分，但不宜誤以為可大量燃脂。
演化與應用意涵
瞭解交配成本有助於理解性擇及生殖策略，且在人類層面可提供健康指引；在野生動物管理與保育方面，亦須考量物種特有的交配能量需求並提供相應資源或環境。