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放假不忘調養身心 1湯2穴位安心迎新年
發佈時間2021.02.12 05:58 臺北時間
更新時間2023.09.12 20:37 臺北時間
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農曆新年快樂！放長假，其實也是非常適合洗滌身心的時節，中醫師陳運瑩推薦讀者1湯2穴位，在過年期間靜心、養身，以一個沉靜的心態，好好迎接新的一年的開始。
四神湯｜安神補脾佳餚
四神，指的是「芡實、蓮子、淮山、茯苓」，4種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能，是一帖適合全家大小食用的新年藥膳。
做法：將四神藥材與排骨（或豬腸、豬肚）、蓮子、薏仁一同置入鍋中，加水及鹽、薑片，大火煮開後，再以小火續煮30分鐘，再蓋上鍋蓋燉2小時即可。起鍋前可加點米酒、當歸，香味撲鼻。
功效： 安神、補脾益氣，健胃止瀉。適於食欲不振、消化不良、易腹瀉或常有泥狀軟便者。便祕者不宜過量食用。
耳神門穴｜ 穩定自律神經
穴位：位於耳朵三角窩內。
功效：此穴對應自律神經，按摩此穴位，具穩定神經、安神、助眠效果。
按摩方式：以大拇指、食指按壓，或購買市面上的「王不留行子」耳穴貼，以約1秒鐘1下的速度按摩。
手神門穴 ｜解憂安定心神
穴位：位於左右手腕的橫紋上，小指側末端的凹陷處。
功效：此穴為心經的原穴，原穴是指原氣在經脈中留止的地方，《難經》云：「五臟六腑之有病者，皆取其原。」按壓手神門穴，可舒緩、安定心神，減少憂思，改善失眠與焦慮。
按摩方式：用大拇指，以約1秒1下速度按壓。或一邊揉按此穴，一邊輕轉手腕，搭配深層呼吸。
中醫師 陳運瑩
現職：陳運瑩中醫師診所院長
專長： 中醫傷科復健、內科診治調理、中醫美容。