瑪法達
【2022瑪法達大預言6】療癒與戰鬥 活出最佳版本的自己
發佈時間2021.12.28 11:58 臺北時間
更新時間2023.09.12 20:41 臺北時間
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2022年是有關準備與再出發、做夢與追逐夢想的一年，也是轉型、蛻變、希望與進步，取代恐懼、孤立、破壞與停滯的一年。儘管自2020年以來，肆虐全球的世紀大疫情COVID-19，仍將以變異的方式蔓延各地，且2022年的下半年到冬季也恐仍有疫情捲土重來、能源危機、極端氣候、國際衝突動盪等威脅，但這些類似困境都將因為疫苗與藥品的推出，加上各國從過往災難汲取經驗，危機已變得較為可控、有解。
有的人成天活在夢裡，有的人選擇面對現實；
不過，有人則是把前者變後者，讓夢想成真。 道格拉斯‧艾佛雷特
如釋重負的是，近兩年來最凶險危厄的風暴與關卡已過。未來一年，雖不盡然風調雨順、歲月靜好，但不會更壞，只會更好。無論是國家、社會或個人，都將在這後疫情微解封時代積極重建、務實決斷，回歸正常。
2022年是「雙魚╱牡羊座」雙主軸年，是12星座年最後一個星座年（雙魚）的結束，與第一個星座年（牡羊）的開始，是另一個12年週期的轉折與起始，物換星移、新舊秩序在此輪替，意義非凡。象徵的星座主題是：「療癒與戰鬥」「夢想與行動」，是一種快速充電、伺機而動的準備戰姿態。
個人層面，身處2022「雙魚╱牡羊年」這個價值重建、權威崩解、信念動搖的迷惘年分，集體焦慮、躁動、憂鬱與恐慌有增溫跡象。對靈性與感性養分的追求，成為奮起再戰前，平衡身心靈疲憊與徬徨的療癒解方。近來已在歐美矽谷等地蔚為風尚，既是生活也是靈性練習的「星象瑜伽」（Astroyoga）等理論，將是為眾人帶來療癒、靜心與充電的新顯學。
「宇宙不僅活在你周圍，更活在你之內。」西洋星座與印度阿育吠陀對於星象養生保健著墨甚深，星空的大宇宙與人體的小宇宙以共時性相對。世事紛擾、人心惶惶之際，不論是與巨蟹座同調的嬰兒式、魔羯的山式，還是牡羊座的戰士一式，都是「星象瑜伽」以星座為基礎的身心靈體操。
不妨在例行運動作息之外加入類似練習，藉此舒展與鍛鍊身心靈，活出最佳版本的自己，也為2022年的自己，挺身而戰！
代表部位：頭部、腦部、臉部
守護星為戰星的火象星牡羊，體能、情緒與肢體語言都很外放而活躍。身手矯捷、喜愛挑戰的他們，適合這個霸氣而強度略高的體式，強化核心與腳踝、豐胸翹臀，又能讓頭部能量滿滿、延緩衰老。
給牡羊的戰鬥雞湯
大膽追夢，不要自我設限。為自己的夢想奮鬥，而不是別人的。
代表部位：頸部
守護星為金星的第一個土象星金牛，感官敏銳、享受物質美好的他們，大地能量的滋養與療癒，對維持身心靈平衡別具意義。適合這個身體後彎、拱成橋狀，讓肩頸脊椎舒展，緊實腹臀、溫柔接地的體式。
給金牛的戰鬥雞湯
不要看輕自己。只要找到對的支點，你將能撐起全世界。
代表部位：臂部、雙手、肺部
守護星為水星的風象星雙子，有著聰明腦袋、犀利嘴巴╱文采與活躍社交性格。風一般的來去，需要安定躁動、調整呼吸、強化穩定性、增強手臂肌力的體式。適合雙手按地、身體成三角形的下犬式。
給雙子的戰鬥雞湯
順從你的心，無須在意別人。不論何時，設定新目標、追逐新夢想，永遠不嫌太遲。
代表部位：胸部、乳房、胃部
守護星為月亮的水象星巨蟹，敏感戀家而情緒起伏，需要一個強烈安全感的空間。堪稱史上最放鬆姿勢的嬰兒式，彷彿賴在媽媽懷裡，很適合讓巨蟹身心平靜、調息舒眠、放鬆腰背，並減輕焦慮與壓力。
給巨蟹的戰鬥雞湯
堅定決心、保持專注。贏家是不斷告訴自己，我能、我會、我是。
代表部位：心臟、上背
守護星為太陽的火象星獅子，是力量與理性的混合體，一如獅身人面體式象徵掌控與智慧一樣。有助鍛鍊心臟、胸部、上背到肩胛骨，強化手臂和頸部肌肉、改善下背與腰椎不適，消除腹部脂肪贅肉。
給獅子的戰鬥雞湯
勇於接受競爭激勵。保持警戒、力求卓越，才不會鬆懈自滿，淪於平庸。
代表部位：消化道、下腹
守護星為水星的土象星處女，崇尚自然、素來重視養生保健與運動健身。不過飲食稍不留神，容易成為小腹婆（公）一族。適合號稱有逆齡青春能量的女神式，能刺激消化、氣血暢通、促進新陳代謝。
給處女的戰鬥雞湯
彈性解讀目標，接受更好替代選項的可能。答案不只一個，方法也不只一種。
代表部位：下背
守護星為金星的風象星天秤，追求身心靈平衡是重要人生課題之一。適合練習半月式平衡。單腳側懸空、單手按地，連起來如弧形半月，有助提升平衡感和專注力、雕塑腰臀線條、強化腿部與下背肌群。
給天秤的戰鬥雞湯
勇敢活出自我。做個一流的自己，而不是二流的別人。
代表部位：生殖系統
守護星為冥王星的水象星天蠍，意念執著、內化壓力，容易影響內分泌，骨盆內臟與生殖系統特別需要呵護。可藉高張力的蝗蟲式打開胸腔，強化脊椎、骨盆、核心和臀、腿，緩解腰痛並活絡全身肌肉。
給天蠍的戰鬥雞湯
所有的精彩都發生在舒適區外，只有不介意失敗，才有機會成功。
代表部位：臀腿
守護星為木星的火象星射手，是勇於跨界探索的戰士。木星掌管臀腿。張開雙臂、伸展腿部和腳踝的戰士二立姿，以強化能量和耐力著名。可提臀瘦腿、緊實腹腰、穩定膝蓋、緩解肘痛，平衡自律神經。
給射手的戰鬥雞湯
放手嘗試。想擁有從未有過的東西，得做些從未做過的事。
代表部位：膝蓋、骨骼系統
守護星為土星的土象星魔羯，能量來自大地，穩重沉靜、高聳有力。很適合這個經典體式。如山站立，看似靜止，卻是蓄勢待發。有助覺知力提升、思路清晰鎮靜，還能強化腿膝與腳踝，舒緩疲勞與壓力。
給魔羯的戰鬥雞湯
堅持奮鬥。毅力不是長跑，而是一場接一場、不停的短跑賽事。
代表部位：腳踝、循環系統
守護星為天王星的風象星水瓶，是用腦型高社交性的星座。鷹式原指印度能駕馭風的「鳥中之王」神話鳥。體式站立、有助平衡穩定與舒暢自由感。可強化腳踝、放鬆肩頸、改善注意力，並促進身心統合。
給瓶座的戰鬥雞湯
認識自己才能認識人生。重新發掘自我、拒絕平庸，生活將是一場精彩探險。
代表部位：腳部、淋巴系統
守護星為海王星的水象星雙魚，常為敏感多慮所苦。令雙魚放鬆且有最美體式之稱的魚式，頭部後仰促進腦部與臉部氣血循環，可放鬆肩頸壓力，還能讓身心靈排毒、沉澱負面情緒，重拾祥和感。
給雙魚的戰鬥雞湯
成功就是對自己深信不疑，讓今天點亮明天。愛你所做，做你所愛，用自己的方式。