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零卡可樂「相對」健康？ 蒼藍鴿曝為何不宜長期頻繁使用
發佈時間2025.02.18 17:43 臺北時間
更新時間2025.02.18 17:51 臺北時間
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台灣成人肥胖比例超過50%，已成為不容忽視的問題，不少人為了減肥會控制飲食，有些人還會喝代糖飲料，希望能減少熱量的攝取。網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎近日po文，提到零卡可樂是可以替代一般可樂的「相對」健康飲品，「但仍不宜長期頻繁使用」。
減肥似乎已成為現代人的日常，除了飲食控制外，不少人會選擇喝零卡可樂來代替含糖飲料，從零卡可樂的成分來看，裡面使用阿斯巴甜、醋磺內酯鉀及蔗糖素等人工甜味劑，以此取代果糖或蔗糖。
蒼藍鴿近日於臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」po文，提到喝零卡可樂照理說不會影響血糖，但有學員裝CGM（連續血糖監測儀）發現喝完零卡可樂後，竟有血糖降低的情形，「推論可能與大腦以為有攝取糖分，因此分泌少量胰島素有關。」
蒼藍鴿還補充提到，有部分研究指出，長期攝取人工甜味劑，可能會干擾腸道的菌叢，間接影響身體健康。他也提到自己對零卡可樂的看法，「是可以替代一般可樂的『相對』健康飲品，但仍不宜長期頻繁使用。」