減肥

熱愛美食的潘瑋柏，娶妻後又幸福肥，有陣子特別圓潤，但最近有網友發現，他瘦下來也帥回來了。他開微博直播與粉絲聊天時，得意透露自己1個月瘦了7公斤，並搞笑問：「我是不是太瘦了？這是我嗎？」並強調自己直播時沒有開瘦臉特效，真的肉眼可見瘦很多。

減重一定要餓肚子嗎？減重醫師蕭捷健分享，一位長期受體重和血糖困擾的女性，透過簡單的飲食調整，半年內成功從86公斤減至62公斤，血糖也變得穩定。蕭醫師建議，在每餐前先攝取適量蛋白質，這個小小的改變，不僅讓這位女性的體重和血糖得到顯著改善，也讓她更有活力。

成功甩肉30公斤的家醫科醫師陳君琳分享瘦身祕訣，建議先吃肉，再吃菜，最後再吃飯。此外，她也提醒除非胃的吸收能力很好，否則餐前盡量別喝水或湯，以免稀釋消化液，反而導致慢性消化不良。

納豆與依依交往8年去年12月27日登記結婚，近日兩人抽空拍婚紗照也在今（24日）曝光！本來納豆跟依依打算在拍婚紗前減肥，豈料一下就破功！原來是拍攝的前3天他們才剛從泰國出外景回來，在當地一暴吃7天，「出發前我們有互相喊話什麼食物都只吃一點點就好，結果根本不可能，面對美食都不想錯過，後來直接放棄，想說沒關係照片會修，但還是有好好做皮膚管理，每天都認真的保養。」

台灣成人肥胖比例超過50%，已成為不容忽視的問題，不少人為了減肥會控制飲食，有些人還會喝代糖飲料，希望能減少熱量的攝取。網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎近日po文，提到零卡可樂是可以替代一般可樂的「相對」健康飲品，「但仍不宜長期頻繁使用」。

農曆春節連假大家免不了大魚大肉，有不少人的體重、腰圍也因此跟著失控，進而提高代謝症候群風險，國民健康署日前就傳授瘦腰4祕訣，包含均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍（男性<90公分、女性<80公分）、掌握成人健檢機會等等，希望能幫助民眾維持健康好體態。

老闆李彥儒創立「派對醫生」前，曾是自創工作室的婚紗、孕婦寫真攝影師，疫情時沒有生意，他孤注一擲投資股票，連帶疫情的損失總共賠了200萬元。最低潮時，他曾有負面念頭，但朋友減肥成功，卻激勵了他，他也因此減重30公斤，讓人生、外在都重獲新生。

歲末年初是節慶派對的旺季，也是專辦派對、活動的「派對醫生」最忙碌的時節。老闆李彥儒是攝影師出身，自創工作室幫人拍婚紗、孕婦寫真，疫情期間慘賠200萬元差點關門。

相信不少人都有減肥的經驗，而美國一名26歲的全職媽媽布麗安娜（Brianna），雖然懷孕後暴肥至220磅（約90.7公斤），卻只花了2年狂減近100磅（約45.3公斤）的體重！驚人的轉變甚至讓她的老公被誤以為「老婆換人了？！」

農曆春節即將到來，不少人都擔心過年期間亂吃可能導致體重失控！營養師杯蓋日前在社群媒體上po出一張圖表，親自傳授「過年前後這樣做不怕胖」，還分年前、過年期間、年後3階段要注意的事項，幫助大家健康過好年。

一名55歲婦人因停經後荷爾蒙變化，而苦惱於「梨形身材」與中度脂肪肝，經過4個月的努力，成功減重15公斤，體脂率大幅下降，成功擺脫「梨形身材」的困擾，順利在女兒結婚時，穿上旗袍美美亮相，大家都誇她是「最美丈母娘」。

韓國SISTAR出身歌手昭宥近日在SBS特別節目《Bodymentary - 關於『身體』的告白》中，坦率分享了自己過去因極端減肥而罹患恐慌症的心路歷程。昭宥憶起一次在路上暈倒被送醫，要打點滴時，她竟想著：「這樣體重會增加吧。」曾經逼迫自己進行過度節食，導致身體健康和心理狀態都受到嚴重影響。