煎肉粽據說是嘉義一帶的吃法，粽子切塊以後下油鍋煎得兩面恰恰，起鍋前再打個蛋汁，吃的時候配上醬油膏和胡椒粉。
煎肉粽沒有什麼繁文縟節，唯一規定是只能用南部粽，想來也合理，因為糯米經過長時間水煮，澱粉糊化，長出像粿的質感，煎起來才不會散架。而且配料比較單純，要是用米粒分明、加上一堆大塊配料的北部粽，最後可能會獲得一碗炒油飯。
材料：
涼的南部粽、食用油少許、雞蛋
作法：
- 粽子從冰箱拿出來直接切塊。
- 平底鍋內放少許油，小火熱鍋，把粽子塊鋪進鍋中慢煎，直到兩面金黃。
- 把蛋打散成蛋汁，淋在鍋中，翻面煎到蛋皮全熟，即可起鍋。
- 吃的時候配上醬油膏和胡椒粉。
雖然用油去煎，但黏黏的糯米因煎的手續變成酥酥外皮，多餘的油也被蛋皮吸收，吃起來清爽不少，再煮碗清爽的蔬菜湯，就是簡單的一餐。