記者李育道／台北報導
▲寒流接力報到，全台冷颼颼，不少民眾因此選擇泡湯取暖、放鬆筋骨。（圖／資料照）
寒流接力報到，全台冷颼颼，加上今日是今年唯一的補班日，讓不少民眾又冷又累，這時就會想全身浸泡在暖呼呼的溫泉中放鬆筋骨，還能驅寒暖身，讓疲憊的身心獲得療癒。然而，泡湯看似輕鬆愜意，卻也有不少眉眉角角須留意，《Social Lab社群實驗室》就統計出11大泡湯注意事項。
入冬最強寒流南下，今（8）天清晨最低溫在新北7度，中部以北約在8至11度，南部11至13度；白天水氣逐漸減少，大台北、東半部地區及中部以北山區仍有局部降雨。今晚至下周一（10日）清晨寒流籠罩，平地低溫下探5度左右。
▲追蹤近三個月內「泡湯注意事項」話題的網路聲量表現，結果發現「慢性病患者」泡湯的風險最受關注。（圖／《Social Lab社群實驗室》）
寒流狂襲，也讓泡湯成了熱搜關鍵字，《Social Lab社群實驗室》就透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「泡湯注意事項」話題的網路聲量表現，結果發現「慢性病患者」泡湯的風險最受關注，尤其是心臟病與高血壓族群。醫師曾提醒「溫差過大可能對心血管造成衝擊」，入浴前應避免身體直接暴露於冷空氣中，並控制水溫與浸泡時間，以免血管劇烈收縮或擴張，增加中風與心肌梗塞風險。
此外，有網友提到「一邊泡湯一邊喝酒吃肉感覺很chill」，但其實酒後泡湯可能造成血管擴張、血壓降低，進而加重心血管負擔，引來他人力勸「我曾經空腹喝酒後直接泡澡，差點低血糖休克」，強調「酒後」應避免立刻泡湯。還有網友指出，「疲憊或剛運動完30分鐘內」不建議馬上泡溫泉，否則可能影響血液循環調節，導致暈眩、疲勞感加重，甚至增加休克風險。
▲溫泉的水氣可能使隱眼黏附於角膜上，或讓鏡片變乾、影響角膜供氧，增加眼睛不適與感染風險。（圖／資料照）
泡湯過程中也有許多細節不可忽視，其中不少網友強調入池前「卸妝並摘下隱眼、飾品」的重要性。由於溫泉熱氣會使毛孔擴張，若臉上留有妝容，可能導致毛孔堵塞、肌膚不適，甚至讓肌膚「越泡越爛」；而溫泉的水氣則可能使隱眼黏附於角膜上，或讓鏡片變乾、影響角膜供氧，增加眼睛不適與感染風險，加上「戶外水域容易有寄生蟲」，進一步提高感染的可能性。另一方面，也有網友提醒入浴前應先「洗淨身體」，不僅更符合泡湯禮儀，還能減少溫差刺激，享受更安全舒適的泡湯體驗。
泡湯期間「注意通風」與「保持適當水溫」也是兩大重點。若室內溫泉空氣不流通，可能引發頭昏、呼吸不適；水溫過高則可能造成燙傷，或因劇烈溫差導致血壓波動，對健康造成威脅。有網友曾分享親身經驗，說道「42度以上的池，我腳剛下去都要燙死」，認為38～42度的水溫是最舒適的泡湯溫度；醫師也提醒「水溫應控制在40度左右，時間不宜超過30分鐘」，同時建議起身、入池都要循序漸進，讓身體慢慢適應溫度。
▲泡完湯後，也千萬別疏忽「肌膚保濕」與「補充適量水分」。（圖／資料照）
最後，因泡湯時身體表面的油脂會被沖刷掉，也會因出汗而流失水分，因此在泡完湯後，也千萬別疏忽「肌膚保濕」與「補充適量水分」，網友對此說道「泡完溫泉後就是要好好塗乳液才能舒服又放鬆」、「泡湯前後喝杯水，才能減少脫水風險」，適當的保養與補水，不僅能讓肌膚維持水潤，還能避免泡湯後的不適，讓身心都能徹底放鬆；泡湯雖然療癒又放鬆，但仍有不少細節需多加留意，才能泡得舒適又安全。
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