現代人多吃外食，常不小心吃下含有許多添加物的食物，可能導致身體出狀況，對孩子的發育也有極大影響！營養師高敏敏提醒，父母應多注意孩子飲食狀況，並避開特定飲食如炸物、高糖食物、加工食品等，也列出了延緩兒童性早熟的飲食攻略。
營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文，指出有女孩在上小學時月事就來報到，年僅7歲，直呼有沒有搞錯。她表示，只要女生在8歲前、男生9歲前出現第二性徵就屬於兒童性早熟，女童性早熟的比例是男童的5-10倍。而兒童性早熟的威脅不只「月經提前」這麼簡單，更可能有長不高、生長板提早閉合、易得糖尿病、高血壓、中風、肥胖等等問題，千萬不可輕忽。
高敏敏提醒，若要防範兒童性早熟，應避開4種類型食物：一、炸物，因肥胖是導致性早熟的危險因子之一，而吃多高油脂的食物就會導致肥胖；二、高糖食物，因高糖食物會抑制分泌生長激素；三、高加工食物，食材加工時涉及環境荷爾蒙；四、高油脂部位，動物體內殘留的荷爾蒙，可能造成肥胖，進而造成性早熟。
高敏敏也列出5種延緩性早熟的飲食及方法。包含了食用含有大豆異黃酮，助平衡荷爾蒙的豆製品；發酵乳製品，以無糖的優格優酪乳為優；高纖蔬果舉凡地瓜、菠菜、小番茄、奇異果；多曬太陽補充維生素，攝取乾香菇、鮭魚、牛奶等食材；肉類選擇白肉，減少高脂肪攝取的地中海飲食，如魚肉和雞肉。
最後，高敏敏特別提醒給父母的「生活注意事項」，避免讓孩子吃便利商店的微波食品，及使用一次性餐具，這些都會影響內分泌系統，在體內堆積後形成體脂肪，日漸形成肥胖，加速兒童出現第二性徵，另外，也要注意是否服用來路不明的補品或藥物。高敏敏指出，應從飲食與日常生活習慣做起，為孩童的健康把關，才能有效預防兒童性早熟。
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